2010/10/09(土)の体重

起床時：７２．６ｋｇ
飴で体重減？

ナッツ５００ｇ

あるだけ食っちゃうので３０ｇに小分けに

朝・きのこ豆腐なすゴボウの味噌汁、きゃべつ、納豆、目玉焼き
間・ミックスナッツ、チョコ飴
昼・きゃべつ、肉もやし炒め
間・チョコ飴
夕・サーモンチーズソテー、レタスきゅうりのサラダ、味噌汁
夜・
飴は運動中及び運動後３０分以内

運動
・行きだけ徒歩