2010/09/11(土)の体重

起床時：７４．６ｋｇ
水分でＵＰ？

検査結果
身長：背伸びして１７３．４ｃｍ
体重：おまけしてもらって７２．０ｋｇ
ＢＭＩ：２４．０
腹囲：きゅってして８０．８ｃｍ
血圧：１０２－６０
問題無し

昨年→今年

中性脂肪　[基準値] 空腹時: 40～149 mg/dL; 食後: 40～299 mg/dL
１５１→４５劇的改善

ＨＤＬ‐ＣＨＯ　[基準値] 40～70 mg/d
５５→６９

ＬＤＬ‐ＣＨＯ　 [基準値] 60～140 mg/dl
１３７→１３７ギリギリセーフ

GOT　[基準値] 39 IU/L 以下
１７→１７

GPT　[基準値] 39 IU/L 以下
１８→１３

γ-GTP　[基準値] 59 IU/L 以下
２３→１２

空腹時血糖　[基準値] 70～109 mg/dL
９１→７９

ＨｂＡ1c　[基準値] 4.3～5.5 %
ＨｂＡ１ｃ：５．０→４．９

赤血球数　　　[基準値]　男 430～562x104　;　女 390～500x104/mm3
５３９→５３４万

血色素量　　　[基準値]　男 13.0～18.0 g/dL　;　女 12.0～15.5 g/dL
１５．２→１５．１

ヘマトクリット　[基準値]　男 40～53 %　;　女 35～46 %
４８．５→４９．５

血清クレアチニン　[基準値]　 0.8～1.1 mg/dL
前回無し→０．９０

尿酸　[基準値] 2.0～6.9 mg/dL
以前から高め→８．５レッドカードですが
医者から渡された高血糖・痛風の食事療法のパンフレットの中に

＊脂肪を大量にとったり、逆に絶食すると、血液中のケトン体（酸性物質）が上昇し尿酸値の上昇をまねくので、注意しましょう。

そんな事は予定通り（数値って正直に出るんですね）

そうは言っても尿酸値下げたいので今後は高脂肪（たぶん大量のナッツ）とプリン体（たぶん乾き物のいかとかホルモンなど）控え引き続き低糖質で頑張りたいと思います。


食事×　味満足度◎
朝・4種の煮豆、ツナきゃべつ、きのこ
昼・カップワンタンにもやしちんげん采わかめ追加、ところてん
間・
夕・
夜・サラダ、キムチ、焼き肉オン・ザ・ライスでたぷりと

運動△
・チャリちょっと乗っただけ